Einzeltherapie
In Verbindung kommen Mit Dir selbst.
In Zeiten, in denen man sich energielos und unglücklich fühlt, kann das Leben in einem Land, in dem man nicht geboren wurde, isolierend wirken und das Gefühl vermitteln, keinen Boden unter den Füßen zu haben. Man fühlt sich schnell sehr einsam und abgekoppelt. Wenn Sie in ein anderes Land umgezogen sind, wird Ihre Beziehung (und/oder Ihre Familie) oft zu Ihrem “Zuhause”, und es kann umso schwieriger sein, wenn Sie sich Ihrer Beziehung nicht mehr sicher sind, eine Trennung in Erwägung ziehen oder mit einem Verlust konfrontiert sind. In solchen Momenten kann eine Beratung oder Therapie dazu beitragen, dass Sie Ihre eigenen Stärken wiederfinden, sich geerdeter fühlen und sich wieder mit sich selbst und anderen Menschen in Ihrer Umgebung verbinden können.
Auch wenn es den Anschein hat, als gäbe es vor allem Probleme in Ihrer Beziehung, kann es hilfreich sein, allein zu kommen, um Probleme im Zusammenhang mit Trennung und Verlust zu verarbeiten, wenn Sie sich aufgrund von Erziehungsschwierigkeiten überfordert fühlen oder um mehr über Ihre eigene Rolle in einer (gegenwärtigen oder früheren) Beziehung zu erfahren (z. B. bei Problemen mit Wut, Unsicherheit oder Schwierigkeiten, anderen gegenüber Grenzen zu setzen).
Mein ansatz
"Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt."
Ich versuche, Sie ganz zu sehen und Ihnen zuzuhören. Mein Ansatz ist systemisch, das heißt, ich achte auf das gesamte Individuum: Ihren Körper, Ihre Gefühle, Ihre Gedanken und die Menschen um Sie herum.
Im Laufe der Jahre habe ich erkannt, dass jede Gesprächstherapie mit dem Körper und den Gefühlen arbeiten muss, die Sie (noch) nicht in Worte fassen können, vor allem, wenn es um traumatische Erlebnisse, die Verbesserung der Intimität und Fragen der Angst geht. Indem ich Ihnen zuhöre und Ihnen helfe, einige Ihrer körperlichen Reaktionen mit emotionsorientierter Arbeit, Achtsamkeitstechniken oder Hypnotherapie zu verarbeiten, helfe ich Ihnen, sich wieder mit sich selbst und Ihren tieferen Bedürfnissen zu verbinden. In der Beziehung arbeiten wir gemeinsam daran, dass Sie beide sich wieder mit sich selbst verbinden können, so dass Sie in der Lage sind, Ihre tieferen Bedürfnisse auszudrücken und Ihrem Partner wieder mitfühlend zuzuhören.
Zusätzlich zu den verschiedenen therapeutischen Techniken, die ich im Laufe der Jahre gesammelt habe, verwende ich auch meine eigenen persönlichen Erfahrungen mit dem Menschsein, dem Leben in einer interkulturellen Beziehung, dem mehrmaligen Umzug in ein anderes Land, der Suche nach Zugehörigkeit und der Erziehung meiner beiden Kinder in drei Sprachen und Kulturen.
Kompetenzbereiche
Als Psychologin mit Spezialisierung in systemischer Therapie arbeite ich am häufigsten mit Einzelpersonen an Themen wie Einsamkeitsgefühlen, Identitätsproblemen (Kinder aus einer anderen Kultur), Selbstwertgefühl, Verbesserung Ihrer Beziehung(en), Setzen von Grenzen, Verarbeitung von Trennung und Verlust, (postnatalen) Depressionen, Ängsten und traumatischen Erfahrungen. Mein individueller beraterischer und therapeutischer Ansatz ist kurzfristig und zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, bestimmte Probleme zu bewältigen und Ihr Selbstvertrauen und Ihre Stärke zu verbessern, damit Sie auf Ihre eigene Weise vorankommen können. Wenn es angemessen ist, beziehe ich auch systemische Methoden wie Familienaufstellungen und Achtsamkeitstechniken ein, um Ihnen zu helfen, sich geerdeter und präsenter zu fühlen.
Einige der Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind:
- Beziehungsprobleme
- Depression
- Identitätsprobleme
- Wut
- Trennung
- Grenzen setzen
- Angstgefühle
- Burnout
- Trauer & Verlust
- Die eigene Rolle in Beziehungsdynamiken verstehen
- Traumatische Erfahrungen verarbeiten